Humanidade já despejou 170 mil quilos de lixo espacial na Lua.

Muita gente ainda acredita na teoria da conspiração de que o homem nunca pisou na Lua. A verdade, no entanto, é que não só os humanos chegaram à Lua como também despejaram toneladas de lixo espacial no único satélite natural da Terra. Nesta segunda-feira (17), a quantidade de lixo aumentou: duas sondas da Nasa caíram na superfície da Lua.

Qual a quantidade de lixo que já depositamos na Lua? O site da revista The Atlantic fez um inventário parcial que ajuda a ter uma ideia da quantidade de detritos que levamos para lá. São mais de 70 naves espaciais, entre sondas, foguetes e módulos lunares, além de uma série de coisas bem mais mundanas, como cinco bandeiras americanas, duas bolas de golf, um dúzia de par de botas, kit de higiene pessoal e mais de 90 sacos de urina de astronautas.

A estimativa mais recente é de que humanos despejaram mais de 170 mil quilos de material de origem terrestre na Lua. A maior parte desse lixo foi despejado lá de propósito – os custos para retornar o lixo para a Terra são muito altos, e por isso as agências espaciais optaram por deixar o detrito no espaço.

E não é só a Lua que estamos sujando. Mais de 16 mil objetos estão na órbita da Terra. Ocasionalmente alguns detritos voltam ao planeta, em uma “chuva de meteoritos” de lixo espacial.

VÍDEO ES-PE-TA-CU-LAR: homens voadores entre florestas e montanhas inacreditáveis na China.

Com a precisão de movimentos dos protagonistas, a paisagem esplendorosa, peculiaríssima, e a trilha sonora à perfeição, este com certeza está entre os vídeos mais belos, mais radicais, espetaculares e emocionantes publicados no blog.

O esporte, radicalíssimo, é o base jump, em que o praticante vira um homem voador; o cenário é Huangshan, a “Montanha Amarela”,  uma cordilheira no sul da província de Anhui, no leste da China.

Vejam as montanhas majestosas, os grandes abismos sugadores, os incríveis picos de pura pedra, estreitos e altos, como não há em nenhuma outra parte do mundo, as florestas, a bruma – e, claro, a coragem e a habilidade dos homens voadores, que chegam a soltar fumaça colorida, como fazem as esquadrilhas de acrobacias aéreas.

 

As 15 melhores fotos de astronomia de 2012.

Todo ano o Royal Observatory Greenwich promove uma competição para escolher as melhores fotos astronômicas do período. Na quarta edição da disputa, mais de 800 fotógrafos se inscreveram e o resultado saiu na última semana. A revista Wired divulgou as imagens campeãs - e você confere as melhores agora.

As imagens mais vistas do mundo.

Série com as imagens mais vistas da história. Imagens espetaculares que marcaram os acontecimentos geradores de tensão e transformação históricas. Todas as imagens são equivalentes no poder de marcar o registro em sua época, por isso, não as cataloguei por valor.

Muitos fatos permanecem inesquecíveis na memória de que os viveu e muitos suscitam divagações de como teria sido estes momentos tão únicos e transformadores . Quem viveu entre os anos de 1970 a 1990, por exemplo, presenciou uma das épocas mais transformadoras registradas da história. Infelizmente nem tudo foi registrado e antes destas décadas o acesso às imagens tornam-se mais difíceis, portanto, de maior valor agregado.

(Sharbat Gula) “Garota afegã”  Steve McCurry.

“Criança sudanesa vigiada pelo urubu” Kevin Carter – 1994.

Miliciano legalista no Momento de Morte” Cerro Muriano, setembro/1936.

” Assassinato de um Vietcong pelo chefe da policia de Saigon ” Eddie Adams, 1968.

“Hindenburg” Murray Becker, 1937.

Migrant Mother” Dorothea Lange, 1936.

Napalm Girl” – Huynh Cong Út - Junho/1972.

Iwo Jima – Joe Rosenthal – February/1945.

Estudante desafia tanques Tiananmen Square/1989 – Stuart Franklin.

“Einstein com a lingua de fora”Arthur Sasse, 1951.

“Che Guevara” Alberto Korda - Março/1960.

Beatles em Londres.

A Viagem do Titanic.

Marilin Monroe.

Massacre dos Judeus.

John Lenon e Yoko Ono.

A Morte de John Kennedy.

Atentado ao Word Trade Center.

Experimente o Muay Thai.

Para quem não consegue gostar de musculação – ou gosta e pretende otimizar os ganhos com outra atividade –, o Muay Thai é uma boa alternativa. O Muay Thai é uma arte marcial tailandesa que envolve chutes, socos, cotoveladas e joelhadas, mas tudo isso pode trazer muitos benefícios à saúde. Além de garantir mais flexibilidade e definição, o exercício ainda queima muitas calorias. A aula não trabalha apenas a luta em si, mas conta também com corrida, alongamento, abdominais, polichinelos, agachamentos… Conheça aqui alguns benefícios do Muay Thai:

- Melhora o condicionamento físico: a composição corporal, a resistência muscular, o condicionamento cardiorrespiratório e a flexibilidade.

- Estimula as funções dos órgãos e das glândulas, deixando-os cada vez mais fortes e em mais perfeito funcionamento.

- Promove o tônus e o crescimento muscular.

- Combate a depressão e a ansiedade e promove a autoconfiança.

- Regula o sono, a atividade sexual e o sistema imunológico.

- Acelera o metabolismo e favorece o emagrecimento.

- Melhora a coordenação motora e desenvolve a força e a agilidade.

Além de todos esses benefícios, o Muay Thai ainda é uma atividade prazerosa e descontraída. É muito cansativo, mas pode ter certeza de que ele garante muita disposição para o resto do dia. Além disso, por ser um exercício aeróbico, libera endorfina e promove o bem estar. Para ir aos treinos com pique de atleta, não deixe de consumir antes um carboidrato e uma proteína. Depois do treino, também não abra mão da proteína para a reconstrução e a recuperação muscular.

Entre em forma sem musculação.

Para emagrecer ou definir o corpo, a maioria das pessoas acaba se restringindo às salas de musculação. Porém, frequentar uma academia não é a única maneira de manter o corpo e a saúde em forma. Existem inúmeros outros exercícios que, além de promover ganhos na questão física, ainda garantem diversão e bem estar. Os treinos de musculação às vezes podem ser monótonos e você pode se sentir desmotivado. Então confira abaixo alguns exercícios super legais pra entrar em forma para o verão. É importante lembrar que as aulas servem para aprender, então nada de ter vergonha de encarar o desconhecido e de não saber fazer nada.

1 – Indosurf: ao contrário do que muita gente pensa, essa modalidade não exige que o praticante tenha noções de surfe ou natação. No início, o aluno usa pranchas grandes para garantir mais segurança e estabilidade. Conforme for se adaptando e pegando prática, usa pranchas menores. Em três meses, o aluno adquire um condicionamento adequado para a prática do esporte, cujos benefícios são condicionamento, flexibilidade, coordenação e fortalecimento.

2 – Circo: qualquer um se anima só de pensar em fazer aulas de circo, uma vez que essa modalidade remete a sonhos e gostos infantis. Além de ganhar força, flexibilidade, postura, consciência corporal e fortalecimento muscular, o aluno aprende a superar os próprios medos e garante muito condicionamento físico.

3 – Patinação: essa é mais uma modalidade que remete aos sonhos e fantasias. Parece uma modalidade quase impossível, mas ela depende apenas do medo do praticante. Em um mês de aulas, o aluno ganha segurança e já consegue executar melhor os movimentos. Além de fortalecer os músculos, a patinação promove o ganho de equilíbrio e de postura e, de quebra, manda embora as gordurinhas.

Cinco dicas para começar bem a segunda-feira.

O despertador pela manhã é o anúncio do fim do descanso. Depois de dois dias de folga, chega a segunda-feira, que mais parece um monstro pronto para te atacar.

"A segunda-feira é o dia com menor índice de execução de tarefa e maior índice de adiamento", afirma Christian Barbosa, especialista em produtividade e dono da Triad Consulting. "Começamos a segunda-feira ainda na velocidade do final de semana, demoramos mais para pegar no tranco." 

No entanto, com um pouco de organização e força de vontade é possível tornar a segunda-feira um dia mais agradável e, principalmente, mais produtivo. Confira as dicas do especialista para começar a semana com o pé direito e evitar a desorganização nos quatro dias que seguem a segunda-feira.

Conclua as tarefas de sexta-feira

O lema "não deixe para amanhã o que se pode fazer hoje" é o que fala mais alto no planejamento semanal. Sempre que possível, evite deixar atividades por terminar na sexta-feira. Se for inevitável, distribua o restante da atividade nos três primeiros dias da semana. "É melhor não deixar para terminar tudo na segunda-feira", diz.

Esqueça as reuniões no começo da semana

O ideal, segundo o especialista é marcar as reuniões de planejamento nas quartas, quintas e sextas-feiras. "Nós já estamos em um ritmo mais lento no começo da semana, reuniões acabam tomando muito tempo e sobra pouco para a organização das tarefas pessoais", diz.

Evite planejar excessivamente a sua segunda-feira

Por incrível que pareça, Christian sugere que apenas três ou quatro horas do dia sejam dedicadas a atividades previamente marcadas. "Você precisará de mais tempo para a organização da semana, portanto, evite encher a segunda de compromissos."

Tome notas

Christian aconselha utilizar ao menos um organizador prático como o Outlook, uma planilha de atividades ou até mesmo um bloco de notas. "Não podemos confiar na memória, caso contrário perdemos a concentração nas atividades a todo momento, com a voz interna lembrando de tudo que temos a fazer."

Receba a segunda-feira de braços abertos

O especialista lembra que, apesar de todas as reclamações quanto às segundas-feiras, o início de uma nova semana deve ser sempre lembrado como uma nova oportunidade de realizar seus projetos. "É claro que ninguém fica feliz quando acaba o descanso, mas quando se faz o que se gosta, uma segunda-feira deixa de ser um martírio e vira uma oportunidade."

Busque a felicidade dentro de você!

Para resgatarmos a alegria sem a ajuda de estímulos, é preciso fazer as pazes com a tristeza, injustamente eleita a grande vilã da atualidade.

Quem rejeita qualquer estimulo artificial que prometa trazer a felicidade, tem mais chances de encontrá-la de verdade. Porém, nas últimas décadas, cada vez mais pessoas procuram soluções imediatas e milagrosas supostamente capazes de aplacar as dores da existência: remédios, comida, compras, festas, jogo.
A urgência de se imunizar contra o sofrimento é tanta que chegam a colocar a saúde e as finanças em risco. Porém, não podemos esquecer que mais vale a estrada que o destino, e, mais que a estrada, a maneira como saboreamos a jornada. No entanto, para uma parcela significativa da população mundial, a travessia da vida deixou de ser uma aventura estimulante para se tornar um tormento.
Na verdade, a tristeza continua a mesma, uma manifestação legítima e necessária da alma, nós é que mudamos nossa maneira de encará-la. Dessa forma, ao invés de encontrar caminhos saudáveis para dar vazão a esse sentimento, seja fazendo algum tipo de terapia, praticando exercícios físicos - geradores de endorfina, o hormônio do prazer -, ou simplesmente permitindo-se esvaziar o reservatório de lágrimas para depois erguer a cabeça e seguir adiante, alguns têm preferido tratar a questão como uma doença, ou seja, tomando remédios.
De acordo com o instituto de pesquisa IMS Health do Brasil, a venda de antidepressivos duplicou. Mas nem por isso, a população tem se mostrado mais feliz. "Em muitos casos, os remédios não funcionam, possivelmente por terem alcance limitado, uma vez que agem apenas no aumento de certos neurotransmissores do cérebro, como serotonina, noradrenalina e dopamina. Num trabalho recente, a eficácia dos antidepressivos ficou caracterizada apenas nos casos graves.

Tristeza e depressão: há como diferenciar?
Allan V. Horwitz e Jerome C. Wakefield, autores de A Tristeza Perdida: Como a Psiquiatria Transformou a Depressão em Moda (Summus Editorial), insistem na separação rigorosa entre tristeza normal e patológica. Enquanto a primeira possui causa real e está associada a experiências de perdas ou outras circunstâncias dolorosas, a segunda, chamada de depressão, não apresenta causa definida ou, se isso acontece, a reação ao problema em questão é desproporcional. Nesse caso, o tratamento amparado em medicamentos é recomendado. O problema é que os dois quadros apresentam sintomas muito parecidos.
Hoje em dia, ser feliz tornou-se uma obrigação. Um desafio que nos impomos a fim de provarmos a nós mesmas e, principalmente, aos outros, que não carregamos uma fraqueza de caráter. "Na luta para evitar a infelicidade, recorremos a qualquer coisa que nos tire dessa condição de fracasso", observa Isleide Arruda Fontenelle, autora de O Nome da Marca: McDonald´s, Fetichismo e Cultura Descartável (Boitempo Editorial). Aparece aqui, então, uma evidente questão de vaidade, somada à dificuldade de lidar com os conflitos. "Na medida em que precisamos parecer o tempo todo felizes, qualquer sinal humano de tristeza já nos coloca na situação do intolerável", completa a estudiosa.
"Precisamos entender que felicidade não é sinônimo de alegria e infelicidade não equivale a tristeza", enfatiza o psiquiatra e psicanalista carioca Luiz Alberto Py, autor de A Felicidade É Aqui (ed.Rocco). Sim, agora as ideias ficaram embaralhadas. Mas esse nó é facilmente desfeito, com um mínimo de lógica e distanciamento. "Alguém pode estar triste e ser feliz ou alegre e ser infeliz. Isso porque a alegria é um aspecto externo, proveniente da relação do indivíduo com o mundo, enquanto a felicidade é fruto da relação consigo mesmo, portanto, um fator interno", esclarece.
Como quem puxa a orelha de uma criança que insiste em cometer o mesmo erro, o psiquiatra ressalta que perseguir a felicidade fora de nós e também nos colocar na posição de vítima só traz mais frustração. "Ninguém está protegido contra a tristeza. Portanto, quando algo nos entristece, podemos aceitar que isso é parte da vida e não acontece exclusivamente conosco." Assim, ele garante, as situações aflitivas podem ser vividas com mais serenidade.

Então, mãos à obra. Trate de encurtar o drama e pare de se debater sem sair do lugar. "Felicidade é algo que se constrói internamente, que tem a ver com estar vivo e compreendendo o valor da vida. É um sentimento que se alimenta das pequenas coisas"

Planeje sua vida e seja mais feliz.

Se você está pensando em dar uma guinada na sua vida, comece pela introspecção. "Momentos assim são importantíssimos quando perseguimos a mudança. Nessas horas, conseguimos enxergar com clareza se estamos contentes com o que conquistamos e também definimos como queremos viver e o que é de fato importante para nós", opina a psicoterapeuta Monika von Koss, de São Paulo.
E nada de querer virar o mundo de ponta cabeça. Transformações radicais estão fadadas ao fracasso. É por isso que tanta gente abandona suas resoluções assim que elas se mostram insustentáveis. "Grandes mudanças resultam de uma série de pequenas atitudes cristalizadas ao longo do tempo. Isso torna o processo mais orgânico, fluido", garante a especialista.
Uma dica para dar os primeiros passos é seguir uma lista. "Essa ferramenta nos permite avaliar nosso grau de merecimento e também nossas prioridades. Eis uma boa pergunta a fazer: será que estou me esforçando tanto para comprar o que não preciso e gastando até o que não tenho simplesmente para impressionar quem não conheço?", explica psicólogo junguiano Waldemar Magaldi Filho, de São Paulo, autor de Dinheiro, Saúde e Sagrado (ed. Eleva Cultural).
A seguir, aproveite as dicas dos especialistas para resolver antigas pendências ou simplesmente injetar mais energia nos setores da vida que andam "abatidos".
Amor - Se você está sozinha, mas anseia por formar um par, comece a admitir para si mesma o quanto um relacionamento poderá enriquecer sua vida. "É comum o ser humano desdenhar o que não possui ou considera difícil de ser alcançado como estratégia de defesa", afirma o psicólogo clínico Ailton Amélio da Silva, professor do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo (USP), autor de Relacionamento Amoroso (ed. Publifolha) entre outros títulos.
Se você já tem um parceiro e estão enfrentando problemas, não há motivo para pânico. "Todos os casais enfrentam altos e baixos. E, muitas vezes, passada a fase ruim, retomam a união com mais força", assegura Ailton. Segundo ele, para nos aproximarmos de quem amamos, devemos esboçar, com frequência, gestos construtivos: conversar, apoiar o outro, ser compreensivo, compartilhar objetivos, investir na sintonia sexual.
Também é válido reconsiderar o que se espera de um compromisso. "Precisamos nos apossar de nossas questões para só então estarmos com o outro sem transformá-lo em nosso pilar de sustentação", enfatiza Margarete Volpi, psicoterapeuta familiar e de casal, de São Paulo. "Resgatar os aspectos positivos da relação em vez de focalizar as divergências costuma ser restaurador", endossa Margarete. Segundo ela, o diálogo precisa de constante uso, senão a comunicação fica prejudicada. Acolher a opinião do outro, mesmo que seja diferente da sua, é outro exercício que deve entrar na agenda do par. "Você não tem de concordar, mas pode aceitar a posição do parceiro. Essa postura evita muitos desgastes", aponta a psicoterapeuta.

Além de manter a escuta disponível, observe se vocês continuam marcando o mesmo passo ou se a coreografia está desencontrada. Pode ser que os dois só precisem ajustar o ritmo. "As pessoas mudam, os sonhos mudam, assim como as necessidades e as circunstâncias. Portanto, o casal precisa, de tempos em tempos, readaptar-se ao cenário", aconselha Margarete.
Agora, se você está reunindo coragem para sair de uma relação que há tempos perdeu o sentido, não hesite em pesar os prós e os contras dessa decisão. Portanto, não se precipite, tampouco se acomode. "Permanecer num relacionamento ruim é pior, pois empata a vida das duas partes, muitas vezes tornando o clima em casa prejudicial para os filhos", avalia Ailton.
Trabalho - "Não é difícil mudar os rumos da vida profissional. Difícil e desaconselhável é permanecer numa posição que nos oprime de alguma maneira. Quem não está satisfeito vai à luta", desafia Ana Fraiman, psicóloga, consultora de carreiras e autora do livro O Chefe dos Meus Sonhos (ed. Alexa Editorial).
"A pessoa frustrada se sente improdutiva, o que abala sua autoestima", observa João Marcos Varella, consultor da DBM Brasil e autor de O Desafio de Empreender (ed. Campus). O incômodo pode ter muitas origens e essas questões podem ser resolvidas em boa medida por meio do diálogo com o chefe. Faça o que estiver ao seu alcance, só não sinta pena de si mesma. "Colocar-se na posição de vítima atrapalha tudo", alerta João Marcos. Hoje, concordam os especialistas, cada um deve se responsabilizar pelo próprio aprimoramento. Desde escolher um novo trabalho, cursar uma especialização, ativar o network com antigos colegas, amigos e parentes, até manter uma poupança para tempos difíceis.
Relações pessoais - "Para que possamos melhorar qualquer tipo de relacionamento, temos de melhorar antes a maneira de nos relacionarmos com nós mesmas: respeitar-se, perdoar-se, honrar os próprios valores, seguir a intuição", afirma a psicoterapeuta Patricia Gebrim, de São Paulo, autora do livro Enquanto Escorre o Tempo – Pensamentos, Histórias e Metáforas sobre a Vida (ed. Pensamento).
O próximo passo é selecionar quem queremos manter perto de nós. "Quando nos conhecemos bem, conseguimos eleger os que merecem pertencer ao nosso círculo mais íntimo. Muitas vezes, relações baseadas no interesse drenam nossa energia", diz ela. Se você está querendo fazer uma faxina na lista de supostos amigos, privilegie o contato com pessoas do bem, ou seja, "que tratem você com consideração e respeito e, sobretudo, que a respeitem do jeito que você é", aconselha a especialista.
É comum ainda o desentendimento nascer da nossa incapacidade de aceitar o modo de amar alheio. "Às vezes, o jeito de a pessoa se comportar ou se expressar é diferente do que avaliamos como sendo o certo. Daí nos frustramos e nos distanciamos", explica a terapeuta familiar Roberta Palermo, de São Paulo. Poderíamos, ao contrário, entender as motivações do outro, mesmo sem aprová-las.

Viagem dos sonhos com pouco dinheiro.

Aprenda a planejar suas férias para fazer uma viagem incrível, sem gastar muito dinheiro.

Na passagem
. Planeje e compre as passagens com pelo menos quatro meses de antecedência. Essa é a melhor maneira de conseguir as menores tarifas. Perto da data da viagem, por mais que sobrem lugares no avião, a passagem nunca é tão barata.
. Pesquise preços em sites de busca como Google e Yahoo, nos sites das companhias aéreas, em agências de viagens e nas lojas das companhias. A diferença pode ser de até 50%.
. Faça roteiros alternativos. Passagens para grandes cidades tendem a ser mais caras. Por exemplo: procurei passagens para minha família passar o final deste ano na Argentina. Custava R$ 800 por pessoa. Então, comprei passagens para Montevidéu, no Uruguai, por R$ 300. Além de conhecer outro país, minha família vai fazer um passeio lindo de barco até Buenos Aires, que é pertinho de Montevidéu. No total, a viagem vai custar menos da metade do valor original.
. Viaje fora de temporada. Eu e meu marido fizemos uma viagem para o Nordeste em agosto deste ano. Pegamos um pouco de chuva, mas conseguimos descontos em hotéis e passeios. Sempre que for agendar uma viagem fora de temporada, lembre-se que o vendedor tem menos clientes nessa época do ano e estará mais disposto a oferecer descontos.
. Pesquise sobre os meios de transporte. Às vezes, viajar de ônibus é mais caro do que ir de avião. Numa viagem recente, eu ia pagar R$ 80 por uma passagem de ônibus de Natal para Fortaleza. Encontrei uma passagem de avião para fazer o mesmo trajeto por R$ 79. Muita gente acha que percorrer pequenas distâncias de avião é besteira, mas há muitas passagens baratas para cidades próximas.
Na mala
. Pesquise o clima da cidade de destino. Assim, você leva as peças necessárias e não precisará comprar roupas durante a viagem.
. Tenha uma muda de roupa na bagagem de mão para não ter surpresas caso sua mala seja extraviada.
No dia a dia
. Na hora de escolher o lugar em que vai se hospedar, fique de olho na localização. Às vezes o albergue é barato mas fica longe do centro da cidade. Não adianta pagar menos pela hospedagem e gastar muito com táxi ou ônibus. Além disso, você vai perder muito tempo com os deslocamentos.
. Toda cidade oferece passeios gratuitos! Muitos parques e museus, por exemplo, não cobram entrada. Pesquise para incluí-los na agenda.
Na Alimentação
. Algumas companhias aéreas cortaram o serviço de bordo e vendem sanduíches dentro da aeronave, mas o preço do lanche é bem salgado. Por isso, o ideal é se alimentar antes do voo ou levar o lanchinho de casa.
. Caso se hospede em um hotel ou albergue que sirva café da manhã, acorde cedo e aproveite a refeição. Coma bem na hora do almoço e faça um lanche à noite, pois a maioria dos restaurantes cobra mais caro no jantar. Assim, você não dorme de barriga cheia.
. Consulte os moradores locais para saber que restaurantes da região oferecem o melhor custo/benefício. Para isso, é preciso bater perna e conversar com as pessoas. Peça indicações de lugares legais e baratos para o atendente do albergue ou do hotel.
. Se gastar demais em um dia, economize no outro. Troque o almoço no restaurante por um lanche comprado no mercado.

Dicas para você amar o emprego que você já tem.

Mesmo que aquela gostosa sensação de satisfação plena com o trabalho tenha sumido, não é preciso correr atrás de novas oportunidades para recuperar a felicidade. Veja o que fazer:

Você se imagina, várias vezes, que está no cinema, na sorveteria ou em qualquer lugar bem longe do escritório? Diagnóstico: seu trabalho deve estar muito tedioso. Você não é a única a odiar seu emprego. Quase metade das pessoas entrevistadas pela Right Management, consultoria de recursos humanos, está insatisfeita com o trabalho: 5 700 profissionais responderam "não" ao serem perguntados se eram felizes com a atividade atual. Pois é. Mas não precisa bater na porta de outra empresa ou ir para outra área. Reverter o quadro sem pedir demissão é mais esperto. "Ficar na mesma empresa é melhor por causa do vínculo, que é o que faz você crescer e ser promovida", diz  a consultora Elaine Saad. Mudar de endereço aumenta o tempo para construir vínculo na nova organização. E o pior: os problemas podem voltar. Os motivos que fazem você chorar nas noites de domingo geralmente são os mesmos que poderiam deixá-la tão entusiasmada quanto ter o salário do Bill Gates. Ou até mais. Dinheiro até traz felicidade, mas não tão duradoura quanto a gerada pelos fatores a seguir:

O chefe

Quase sempre ele é o causador dos problemas. "O chefe imediato é responsável por até 75% dos pedidos de demissão", diz Elaine. As queixas são as mais variadas: ele "Não ouve minhas ideias", "Não valoriza meu trabalho", "Pede coisas impossíveis", "Nunca explica o que quer", "Esquece que eu sou só uma"... Se você costuma repetir algum desses mantras, saiba que apenas reclamar não adianta. Em vez disso, fale. Sim, só assim pode mudar algo. "Não dá para demitir o chefe, mas dá para ensiná-lo a trabalhar com você", diz a consultora de RH Stella Angerami. Seja clara e objetiva, sem esquecer a hierarquia. Da próxima vez que ele despejar em sua mesa uma pilha de tarefas urgentes, mas impossíveis de ser realizadas em um dia, diga: "Preciso saber quais são as prioridades para me organizar, porque não vou conseguir fazer tudo hoje". Acredite, dá certo.

O orgulho

"Para ter felicidade profissional, você precisa enxergar um significado para o seu trabalho e ver que é valioso e útil para si e para os outros", diz o professor Anderson Sant'Anna. Quem não vê sentido para o seu suor de todo dia dificilmente se mantém satisfeito com o que faz. A saída é entender melhor os processos da empresa e identificar como as tarefas que executa se encaixam no contexto. Você pode ter que conversar com os colegas e com o chefe. Para fazer bem a sua parte, é preciso entender de que forma você contribui.

O reconhecimento

Todo mundo quer saber se o que faz está agradando. Vai bater desânimo se a dedicação for total e a empresa nunca der sinais de que você é importante - seja aumentando suas responsabilidades, seja escalando você para uma viagem ou para um curso. "Quando não há retorno, a sensação é de dar muito sem receber nada", diz Elaine. "Mas só ouvir parabéns basta." Se nunca escutou algo parecido, diga para seu chefe: "Gostaria de ter uma avaliação do meu trabalho, dos meus pontos fortes e do que posso melhorar". Se não quiser algo tão formal, sonde caso a caso: "E aquele relatório que fiz, será que posso usá-lo como modelo?" Repita a operação sempre que necessário. Quanto ao curso ou à viagem, pague para ver: candidate-se e ouça a resposta.

Os desafios

Não há quem resista a passar anos fazendo a mesma coisa. A gente precisa de desafios para testar capacidades e para desenvolver novas aptidões. "Quem não os tem pode cair na síndrome da estagnação", diz o consultor Gutemberg B. de Macedo. De novo: se está faltando esse ingrediente, você precisa se mexer. "Você pode se candidatar para assumir um projeto mais complexo dentro da própria empresa", diz Macedo. A dica é ficar sempre de olho nas oportunidades. Se a companhia ganhou um novo cliente de uma área que você domina, dê ideias e mostre que entende do mercado.

As perspectivas

"Ainda que você goste do que faz e da empresa em que está, se quando olha para a frente pensa que vai morrer no mesmo lugar, vai se sentir insatisfeita", afirma Elaine. Aqui não tem segredo: se você acha que já passou da hora de ser promovida, encontre o momento para conversar sobre o assunto com o chefe. De novo, seja objetiva: "Não é só dizer 'Quero crescer', mas 'Tenho condições de crescer e de assumir isso e aquilo'", diz Elaine. Antes, porém, a especialista aconselha fazer uma avaliação realista sobre as suas capacidades e estocar munição para a conversa. Será preciso explicar e dar exemplos bem práticos de por que você se sente preparada para subir - e, se o chefe não parecer pensar o mesmo, convencê-lo disso.

O equilíbrio

Se você trabalha demais e tem sido impossível encontrar as amigas, deve estar infeliz e estressada com as horas que passa fora de casa. "A verdade é que a maioria não usa o tempo da melhor forma", diz Macedo. A solução está na organização. O ideal é estabelecer metas e prioridades diariamente: identifique as atividades urgentes e as que são importantes mas podem esperar e dirija toda a sua energia para realizar o que interessa. Se isso virar rotina, vai sobrar espaço na agenda para pegar um cineminha, namorar, fazer academia. Macedo só faz um alerta: "Tem sempre um chefe que telefona a qualquer hora e você se sente na obrigação de atender". Nesse caso, dar um basta é função toda sua.

Os colegas

"Relacionar-se é outro fator para a felicidade no trabalho", observa Sant'Anna. Claro, você não precisa viajar para a praia com o pessoal do escritório, mas, se está desenturmada, saiba que dá para tornar o ambiente agradável. "Manter uma convivência amistosa é o primeiro passo", diz Stella. Além disso, tente achar pontos em comum com alguns colegas. Assim, terá companhia para almoçar e tomar um café durante a tarde - aos poucos, o ambiente parecerá mais acolhedor. O problema acontece quando você não tem o perfil da empresa. Aí, sim, mudar é a melhor escolha.

O que passa pela cabeça dos homens?

A gente não desiste de tentar entender o que se passa na cabeça do homem quando ele se apaixona, resolve se amarrar pelo resto da vida, ferve de tesão e, principalmente, mente. Por sorte, a ciência está do nosso lado. Fomos atrás de estudos recentes que mostram como operam a mente e o corpo masculinos nessas quatro situações. Curiosa? Confira.

O que passa pelo cérebro do homem quando ele...

...Se apaixona à primeira vista

O gato está em um barzinho quando você aparece. O pobre mal consegue piscar: "É ela!" O sistema de recompensa cerebral é ativado e o moço fica louco para cobri-la de beijos. Segundo Alexandre Bez, psicólogo especializado em relacionamento, são claros os sinais de que ele já é seu: "Os olhos brilham, as abas do nariz se abrem..." Isso sem falar que o bonitão fica bem-humorado e, segundo estudo da universidade americana de Bucknell, tenta ocupar o máximo do espaço físico possível para exibir poder. Ele afasta as pernas, estica os braços, mantém os cotovelos abertos...

...Sente um orgasmo

O nível da oxitocina aumenta 500% no pós-orgasmo e é esse hormônio o grande responsável pelo efeito hipnótico do sexo. Com ele, seu homem fica amoroso e entregue. Outras maneiras de fazer a quantidade dessa substância subir são: estimular os mamilos dele, massagem ou abraço. Bônus: ao beijá-lo, prefira o lado direito do corpo, controlado pelo hemisfério esquerdo cerebral. Ele registra seu carinho na parte otimista da mente e sente mais prazer.

...Assume compromisso

Oxitocina e vasopressina são o segredo para você subir ao altar. É isso mesmo: esses dois hormônios produzidos pelo hipotálamo fazem seu querido não ver a hora de dividir a escova de dentes com você. Eles trabalham associados à dopamina, neurotransmissor produzido em uma área cerebral chamada substância negra e que dá aquela sensação de alegria e prazer intensos. Oba! Ele decidiu viver o resto dos dias ao seu lado. Agora é só mandar fazer o vestido e as alianças.

...É pego na mentira

Para descobrir se ele está mentindo, observe: "Quem mente se contradiz...", observa o psicólogo Ailton Amélio dos Santos. O moço tende a gesticular menos, evitar encará-la, voltar os olhos para o canto superior direito ou esquerdo, balançar a perna, cruzar os braços... E, se o assunto for traição, o safado pode ficar vermelho de vergonha, virar o corpo olhando para a esquerda e não conseguir dar respostas rápidas.

Idade revela o que os homens esperam de um relacionamento.

Uma pesquisa realizada com 35 mil pessoas revela que quando se trata de compromisso sério a idade do homem pode fazer muita diferença na forma como ele encara um relacionamento.
Durante a enquete, foi solicitado as pessoas que escolhessem uma frase que fazia mais sentido para eles e ao analisar os resultados por faixa etária e expressão escolhida é possível verificar como a fase vivida em cada idade influencia na busca por um relacionamento sério e duradouro:
A expressão “vamos nos divertir sem pensar no amanhã” foi a campeã entre os jovens de 18 a 24 anos, com 37% dos votos.

Enquanto isso, a frase “e viveram felizes para sempre” foi a que mais fez sentido para os homens com idade entre 25 e 35 anos.

Já os usuários mais maduros, de 36 a 46 anos, escolheram a expressão “que seja eterno enquanto durar”.

As barbas mais bizarras do mundo!

Pensei em colocar o título “As mais feias do mundo”, mas gosto não se discute. Mas que são todas bizarras é unanimidade, né? Dá uma olhada: