UMA MARTELADA NAS IDEIAS - As mais diferentes esquisitas engraçadas e divertidas notícias, estão aqui.
Podemos interpretar o velho ditado “viva cada dia como se fosse o último” como um lembrete de que a vida tem um fim e que não devemos adiar a realização de nossos sonhos.
Mas algumas pessoas levam o ditado ao extremo, literalmente, como mostram essas fotos – uma sugestão do amigo do blog Fernando Portela. E, para esses, talvez fosse adequado um ditado novo: “cuidado, dependendo de como você vive seu dia, ele pode ser o último!”
Brincadeiras à parte, as fotos são de tirar o fôlego:
A ciência está enxergando a preguiça com outros olhos. De pecado capital ela foi promovida a ócio produtivo. Não é o máximo? "Nosso corpo e mente necessitam de um tempo para manter sua integridade e a preguiça é sinal desse limite. Precisamos aprender a respeitá-lo fazendo uma pausa no dia a dia", diz Ricardo Monezi, pesquisador do Instituto de Medicina Comportamental da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
Ceder à preguiça (com bom senso, é claro) é uma atitude saudável, já que o descanso tem efeito calmante, melhora a circulação sanguínea, aumenta a concentração, fortalece os ossos, potencializa a visão e traz otimismo. Descubra outros benefícios e aprenda a relaxar.
Memória turbinada
Está com sono fora de hora? Vá dormir! O neurologista Leonardo Lerardi Goulart, do Hospital Albert Einstein (SP), explica que nosso relógio biológico determina dois picos de sonolência: um no início da noite e outro que ocorre cerca de cinco a oito horas depois do final do sono noturno. Essa preguiça compromete a concentração e a performance psicomotora. "Nesse momento, ao tirar um cochilo, você recupera a atenção, ativa a memória e melhora a capacidade de aprendizado", explica o médico.
Hora da preguiça: tire uma soneca de no mínimo 30 e, no máximo, 90 minutos. O horário ideal é estabelecido pelo nosso corpo, mas ocorre, em geral, entre 12 e 16 horas.
Mente e corpo equilibrados
Quando nos entregamos à preguiça, a respiração automaticamente desacelera e aquele ritmo frenético do cotidiano cede lugar à tranquilidade. "Na ânsia de tentarmos fazer tudo o mais rápido possível, respiramos superficialmente ou prendemos o ar sem perceber, o que diminui o fluxo de oxigênio no organismo e intensifica o sofrimento físico e emocional", diz Ricardo Monezi. Respirar certo libera a tensão e tem efeito calmante.
Hora da preguiça: durante o dia, procure um local calmo, sente-se, feche os olhos e respire lenta e profundamente por, no mínino, três vezes. Sinta o ar entrando no organismo e chegando ao cérebro.
Circulação ativada
Depois de ficar horas em pé ou sentada, a sensação de cansaço e peso nas pernas é enorme e a gente acaba ficando sem forças para mais nada. "Isso acontece porque a circulação venosa dos membros inferiores é dificultada pela gravidade e a falta de movimentação muscular. O resultado é a dilatação dos vasos, acentuando a estafa", explica Alexandre Nicastro Filho, angiologista e cirurgião vascular e endovascular (SP). Nessa hora, pare e relaxe! Deixe a moleza dominar você.
Hora da preguiça: diariamente, ao deitar-se para descansar, coloque os pés em cima de um travesseiro. Quando estamos em repouso, a circulação venosa é favorecida e, se suspendemos um pouquinho as pernas, essa ação é intensificada. Permaneça assim por 15 minutos. Andar descalça pela casa também é benéfico, pois a atividade promove um tipo de massagem na sola dos pés que acaba estimulando a circulação sanguínea.
Mais saúde e beleza
Às vezes, o corpo dá sinal de moleza só para pedir uma pausa na correria. Nesse momento de preguicinha aproveite para comer! Os cientistas indicam consumir itens com silício, como a aveia e o mel, e até tomar uma cerveja. Estudos apontam que o mineral eleva a densidade óssea em mulheres na pré-menopausa. "O silício potencializa a fixação do cálcio no osso. Mas tome cuidado com a cerveja, pois álcool em excesso é prejudicial", avisa o endocrinologista Wilmar Accursio (SP). O silício também melhora a hidratação da pele, estimula o crescimento do cabelo e produz queratina, que mantém a elasticidade dos vasos sanguíneos.
Hora da preguiça: inclua no menu diário um ou mais destes itens: aveia, alho-poró, cebola, aspargo, pepino, nabo, cavalinha, salsinha (um pires) e mel (duas colheres de sopa).
Determinados grupos da musculatura são negligenciados durante a atividade física. Descubra quais são e por que eles não poderiam ficar de fora do treino.
É cada vez maior o número de pessoas que se exercitam de segunda a sábado — sem fazer cara feia. Contudo, isso não significa que o corpo inteiro é colocado para ralar. Não raro algumas áreas são simplesmente ignoradas. De imediato, podemos citar dois dos principais motivos que levam a esse esquecimento: mulheres e homens focam em alguns músculos por livre e espontânea vontade ou, por não procurarem instrução, desconhecem a existência e a importância de certas regiões para o bom desempenho físico.
Seja qual for o pretexto para deixar alguns músculos em constante repouso, esse comportamento tende a causar prejuízos. Um deles é estético, já que a musculatura que foi trabalhada se desenvolve e o resto, não. "A hipertrofia tem limite, é claro, mas isso não exclui as ameaças de o corpo ficar desproporcional", aponta Claudia Lima, professora de cinesiologia da Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Na prática, estamos falando de marmanjos fortões e com pernas fininhas ou moças com coxas turbinadas e postura… corcunda.
E engana-se quem pensa que o desalinho dos contornos só desagrada diante do espelho. É que, se toda a estrutura corporal não estiver preparada, o grau de dificuldade do treino aumenta. "Quando os homens não têm coxas e glúteos treinados, fazer um exercício inclinado, como a remada curvada para as costas, pode ser bem mais complicado. Afinal, esses músculos ajudam a manter a boa postura e o equilíbrio", exemplifica Valter Viana, educador físico e fisiologista do exercício pela Universidade Federal de São Paulo.
Outro problema é que descuidar de determinados músculos deixa a gente mais suscetível a lesões. "O risco de se machucar é maior se existe um desequilíbrio desses, ou seja, quando algumas áreas são muito mais fortes do que outras", explica Mauro Guiselini, professor de educação física do Complexo Educacional das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), na capital paulista. Nas próximas páginas, apontamos os músculos comumente preteridos. Busque orientação e tire-os do descanso.
Mulheres
Muitas deixam os músculos superiores em segundo plano
1. Bíceps
O medo é de ver o muque crescer e a feminilidade ir embora. Mas basta maneirar na intensidade para eliminar esse risco.
2. Costas
Trabalhá-las garante maior estabilidade e segurança para realizar qualquer exercício. Além disso, a postura fica ereta e delineada.
3. Trapézio
Treinar essa área evita a formação dos nódulos de tensão. Se já estiverem instalados, melhor desmanchá-los com alongamento antes de levantar peso.
4. Tríceps
Como o popular músculo do tchauzinho não é muito recrutado no dia a dia, ele tende a despencar. O jeito é aumentar a carga e reduzir as repetições progressivamente.
Malhe o músculo do tchau
Com os braços elevados e os cotovelos flexionados, segure um halter com as duas mãos. Empurre o cotovelo para cima, mantendo os ombros fixos. Faça de 2 a 3 séries de 15 repetições.
Todos
Há músculos ignorados pela maioria das pessoas
1. Ombro
Articulação complexa, nem sempre é treinada em sua totalidade. O manguito rotador, um conjunto de músculos responsável por rotações externas, costuma ser esquecido, comprometendo a estabilidade dos ombros.
2. Antebraço
Fortalecê-lo ajuda a prevenir lesões por esforço repetitivo, como as que ocorrem por uso exagerado do computador.
3. Tibiais anteriores
Exercitar esses músculos alivia a carga no tornozelo, protegendo, assim, suas articulações.
4. Parte interna da coxa
Quem joga futebol usa muito essa musculatura ao chutar e, por isso, movimentá-la é imprescindível para evitar rupturas e inflamações. Mais preocupadas com a estética, as mulheres precisam caprichar no fortalecimento da região com outro objetivo: driblar a adversária flacidez.
Sem flacidez
Coloque uma bola entre as pernas, na altura dos joelhos. Pressione-a por 10 segundos e, depois, relaxe. Faça de 2 a 3 séries de 10 repetições.
Homens
O treino deles para a parte inferior deixa a desejar
1. Glúteos
Eles, principalmente a porção média, estabilizam a cintura pélvica durante a caminhada. Assim, se estiveram fracos, cresce o risco de ocorrer uma alteração na marcha.
2. Anterior e posterior da coxa
São bastante utilizados em atividades rotineiras, como subir escadas e agachar. Portanto, a planilha de treino deve contemplá-los. Isso serve sobretudo para quem se aventura na corrida ou no futebol, já que pernas despreparadas nesses esportes abrem caminho para contusões.
3. Panturrilha
Sua estrutura tem forte componente genético, é verdade. Ainda assim, os exercícios de resistência são cruciais, especialmente para quem corre.
Parte inferior sarada
Se não tiver problema nas costas, coloque um peso na barra e posicione-a sobre os ombros. Agache como se fosse sentar, evitando que o joelho ultrapasse 90° e a linha formada pelos pés. Mantenha a coluna ereta. Faça 3 séries de 10 a 12 repetições.
Especialistas da aprendizagem motora, área que estuda como aprendemos os movimentos e gestos esportivos, são unânimes em afirmar: só “aprendemos fazendo”. Qualquer um pode aprender a dançar ou a jogar basquete, por exemplo, desde que se disponha a praticar essas modalidades e a se dedicar a elas.
Claro que a aprendizagem motora em adultos, geralmente, é mais lenta e exige maior esforço. O ex-tenista e comentarista Dacio Campos, certa vez, descreveu com muita propriedade a diferença no processo de aprendizagem do tênis entre crianças e adultos: “Começar a jogar na fase adulta é como aprender outra língua. Você sempre vai jogar tênis com sotaque.”
O período ideal para que aconteça a assimilação dos movimentos situa-se entre os 3 e os 10 anos de idade. Nessa fase, o sistema nervoso está mais sensível aos estímulos para ampliar seu repertório de movimentos e os aprende mais rapidamente e com maior facilidade. Os adultos, no entanto, também aprendem. Ainda que com maior dificuldade.
Portanto, se você acha que não tem coordenação para a prática esportiva, é hora de repensar. Boa orientação associada ao esforço pessoal podem aprimorar qualquer repertório de movimentos. Não dá para virar um “craque”, mas é possível melhorar as habilidades, mesmo depois de “velho”.
Basta o verão dar o ar da graça que uma legião de pessoas começa a correr em busca de um corpo sarado. Mas, para que o resultado seja mesmo satisfatório, é importante ficar de olho em alguns mitos que podem desperdiçar todo o sacrifício.
NÃO. centenas de estudos já comprovaram que não existe perda de gordura localizada na área que está sendo exercitada. “Nós só perdemos peso de maneira global”, explica o especialista em treinamento desportivo Renato Dutra. O que o abdominal faz é fortalecer o músculo do “tanquinho”, mas se essa área estiver coberta de gordura, ela vai cobrir o músculo.
NÃO. O que importa, na verdade, é o tipo de carboidrato e o horário em que se está acostumado a dormir. Não é aconselhável comer nada três horas antes de deitar – carboidrato ou não. Assim, você dá tempo ao corpo para começar a gastar a energia daquele alimento. Mas não exclua os carboidratos do jantar, principalmente se você malhar à noite. Eles só não podem ser do tipo refinado (como o arroz branco), porque são absorvidos mais rápido pelo organismo, que tem mais tempo para acumular gordura. Arroz, só integral – macarrão e pão também. Estão liberados mandioca, milho, cará e inhame. “As pessoas precisam de carboidratos principalmente antes da atividade física e, dependendo do horário, necessitam também de mais uma refeição leve à noite”, ressalva a nutricionista Flávia Bulgarelli, da Escola Paulista de Medicina. E lembre-se: é praticamente impossível emagrecer só malhando, sem fiscalizar a alimentação.
NÃO. ”Uma grande fábula. Cada vez mais se tem descoberto que os exercícios curtos e de alta intensidade são muito eficazes para o emagrecimento”, comenta Renato Dutra. O ideal, segundo ele, é intercalar um minuto de altíssima intensidade de corrida com um minuto de recuperação, caminhando, em um período total de meia hora. Mas atenção: só pessoas com condicionamento físico de intermediário a alto podem fazer treinos de corridas intensas sem risco de se lesionar.
DEPENDE. No decorrer da atividade, o exercício aeróbico queima mais. Porém, há muito o que considerar para perda de peso além daquela hora diária que se gasta malhando. Durante todo o dia as pessoas eliminam calorias – quando sentam, levantam, comem, descem escadas. A quantidade de peso que se perde nessas atividades vai depender do metabolismo de cada um – que, por sua vez, melhora com a musculação. “Depois da musculação, o metabolismo do praticante se acelera em 5% pelas próximas 24 a 48 horas. Do ponto de vista do emagrecimento, vale muito mais a pena fazer sessões diárias intensas de 30 minutos do que duas semanais de uma hora”, sugere Renato Dutra. “Devemos pensar no corpo como um investimento. A longo prazo, os ‘juros’ de 5% ao dia rendem muito mais do que queimas isoladas.”
SIM, mas isso não é ruim. É importante saber que músculo pesa – e mais do que gordura. Logo, não há razão para se assustar se o peso na balança subir um pouco. Além disso, Renato Dutra enfatiza que a musculação ajuda sim a emagrecer. “Mais carga gera maior elevação da taxa de metabolismo em repouso, o que auxilia bastante no processo de emagrecimento.” O especialista em treinamento desportivo lembra ainda que as faixas de peso ideal são muito úteis em pesquisas de populações, mas não servem para casos individuais. “Uma maneira mais eficaz de controlar a aparência é medir o porcentual de gordura corporal, outra é medir a circunferência do corpo.”
SIM. Para os não profissionais, a melhor dica é intercalar um dia de exercício com um dia de descanso daquele grupo muscular. Mas há algumas exceções, dependendo do tipo de atividade e do nível de condicionamento do praticante. Nadar em um ritmo leve 40 minutos diários, por exemplo, não deve causar problemas.
DEPENDE. “De fato, realizar treinos aeróbicos em grande quantidade dificultará o aumento de massa muscular. Por outro lado, sessões de 20 a 30 minutos, duas a três vezes por semana, não serão um obstáculo ao objetivo”, comenta Renato Dutra. Ele ainda lembra os benefícios extras da aeróbica, como o aumento do nível de colesterol bom (HDL) e a redução do ruim (LDL), a melhora do funcionamento e da elasticidade do coração e o controle da pressão arterial.
NÃO, pelo menos por enquanto. Ainda não existe nenhum estudo criterioso que comprove a eficácia do alongamento para prevenir lesões musculares. Enquanto a ciência não dá o assunto por encerrado, uma maneira já garantida de se proteger é não aumentar repentinamente a intensidade e a duração do treino.
NÃO. “Devemos aquecer, mas de forma específica. O ideal é fazer uma série de cada exercício com carga mais leve e maior número de repetições”, salienta Renato Dutra. Na verdade, é mais eficaz separar os dois tipos de exercícios – musculação e aeróbico – com intervalo de 12 horas e não levar mais do que 40 minutos em nenhum dos dois treinos. Quando se ultrapassa esse tempo de esforço físico intenso, o corpo libera cortisol, o hormônio do stress – que provoca queda do sistema imunológico, piora a recuperação do exercício e até promove aumento do acúmulo de gordura.
DEPENDE. “São poucas as mulheres que respondem de forma tão acentuada aos exercícios. Músculos grandes são incomuns entre as mulheres”, explica Renato Dutra, especialista em treinamento desportivo. Quem tem essa característica deve evitar exercícios muito pesados nos membros superiores. A única preocupação das demais deve ser com a perda excessiva de gordura, que pode causar distúrbios hormonais. “Existe um limiar de segurança, que gira em torno de 15% de gordura corporal. Se o percentual cair além disso, a mulher tem dificuldade para menstruar e, às vezes, até engravidar. A longo prazo, os efeitos são maléficos.”
Com a chegada do verão, torna-se ainda mais importante hidratar-se corretamente durante a prática de exercícios físicos, principalmente se a sessão durar mais de 40 minutos. O corpo humano é uma máquina extremamente eficiente, mas não consegue converter toda a sua energia em movimento. Uma parte desta energia vira calor e este precisa ser eliminado pelo corpo. A eliminação do calor é menos eficiente em dias de calor e alta umidade.
Nessas ocasiões, recomenda-se limitar a duração dos treinos em até uma hora, pois o exercício prolongado representa um grande risco à saúde. Enquanto uma pessoa consegue absorver, em média, 800ml de água por hora, a perda hídrica pode ser superior a 2 litros por hora. Resultado? O indivíduo ficará desidratado sempre, pois a taxa de absorção é bem inferior à de sudorese.
As consequências da desidratação são o aumento da temperatura corporal, da frequência cardíaca e até mesmo da viscosidade do sangue. Sim, o sangue também perde parte de seu teor de água, o que aumenta o estresse circulatório. E o sistema imunológico fica debilitado, não podemos esquecer deste detalhe.
Será que temos opção para praticar exercícios sem sofrer muito no calor? Sim, desde que sejam respeitadas as normas estabelecidas pelos fisiologistas:
Tomar água a cada vinte minutos de atividade.
Não esperar ficar com sede para hidratar-se.
Evitar que as sessões ultrapassem 40 minutos.
Dar preferência para os horários mais matutinos ou então fazer atividade física à noite.
Crianças têm maior dificuldade de eliminar calor, então cuidados redobrados quanto ao tempo de exposição e grau de hidratação delas.
Seguindo estas recomendações, podemos praticar exercício no calor sem correr riscos.
Emagrecer não é fácil. Quem deseja chegar a um peso ideal precisa enfrentar um processo que envolve disposição e disciplina para mudar os hábitos de vida que permitiram a instalação dos quilos extras. Entre as várias opções milagrosas, existe um consenso sobre o que realmente funciona: prática regular de exercícios físicos e eliminação do excesso de calorias da dieta diária. Além, é claro, do uso de medicamentos quando necessários e prescritos pelo médico. "As pessoas não devem fazer dieta, mas sim mudar estilo de vida", diz Amélio Godoy Matos, endocrinologista e membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia,Alguns fatores podem ajudar - ou atrapalhar - o sucesso dessa busca pela forma ideal. O site de CarakoBoB preparou uma lista com os principais passos para alcançar o objetivo final:
Personalize seus Objetivos:
Defina metas que estejam dentro da sua realidade e que levem em conta suas limitações. É essencial pensar em questões como aptidão pessoal, saúde, tempo disponível e motivação. Ou seja, não adianta se matricular em uma aula diária de boxe se você não tem tempo e odeia lutar.
Marque uma data:
O tempo é crucial e pode fazer diferença entre o sucesso e o fracasso de uma dieta. Escolha um dia para começar e não atrase seu planejamento por qualquer motivo. Pondere as demandas do trabalho, da escola ou da família. Para alguns, pode ser mais difícil seguir uma dieta durante as férias, por exemplo.
Comece devagar:
Exagerar na primeira semana da academia e cortar radicalmente a alimentação são atitudes que podem tirar seu fôlego para continuar com o objetivo. Destine suas forças ao processo de emagrecimento, que envolve a mudança de hábitos alimentares e a prática de atividades físicas. Por isso, é importante ter metas a curto e a longo prazo. “Cada um perde peso de uma forma diferente. Então, é importante não se comparar com outras pessoas.”
Faça metas Realistas:
Perder peso de forma saudável acontece de forma lenta e progressiva. Se o desejo é perder um quilo por semana, é preciso queimar 1000 calorias a mais do que é consumido diariamente. Outra dica: não estabeleça metas impossíveis, como querer peder 30% do peso atual em um curto período. “Se a pessoa não alcança a meta, fica desesperada e sente-se incapaz”, diz Amélio Godoy Matos, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. “Elas ficam desestimuladas e podem desistir mais rápido.”
Anote:
Ao planejar suas metas, anote tudo para não perder nenhum detalhe. Faça uma programação das atividades e também da dieta. Por exemplo: em quais dias da semana é possível malhar e quais lanches poderão ser cortados da alimentação. Então, acompanhe o progresso para ver se você está cumprindo suas metas. “As pessoas mais organizadas conseguem cumprir melhor as metas.”
Planeje contratempos:
Imprevistos fazem parte de qualquer rotina que envolva mudança de comportamento. Para se antecipar, identifique os possíveis obstáculos – como exagerar no banquete de Natal e deixar os exercícios de lado por uma situação fora do comum. Desenvolva estratégias específicas para lidar com esses contratempos para que eles não coloquem tudo a perder. “A sensação de culpa é terrível. E as pessoas se entregam: ‘já que eu comi um chocolate, vou enfiar o pé na jaca’. Isso está errado”, diz Matos. Para ele, é natural se deparar com eventos atípicos e as pessoas devem entender que não há problema em fazer uma variação de um hábito natural.
Avalie o Processo:
Reveja seus objetivos a cada semana. Avalie se você conseguiu cumprir o que se propôs na semana anterior. Caso a resposta seja negativa, entenda o que pode ter dado errado. Depois planeje a semana atual e a seguinte. “Tenho pacientes que não funcionam muito bem com planejamentos extremamente regrados. O mais importante é não fazer dieta, mas sim mudar hábitos de vida.”
Apareça
Fique bem visível para os motoristas. Luzes e reflexivos na bicicleta, no capacete e na roupa são itens de extrema importância. Evite usar roupas escuras à noite.
Pesquise e escolha certo
O mercado oferece uma grande variedade de modelos de bikes. Por isso, antes de comprar a sua, escolha uma que atenda às suas necessidades e perfil. O site do projeto Bike Anjo dá algumas dicas na hora dessa escolha.
Manutenção
Esteja com a bike em dia. Mantenha freio, pneus e corrente em boas condições, assim você não corre riscos de ficar “na mão”. Com o tempo, aprenda a se virar sozinho com alguns consertos – isso facilita a sua vida e dá mais independência.
Rota alternativa
Descubra, analise e trace caminhos que fogem de grandes avenidas e ruas muito movimentadas. De carro é difícil perceber, mas os bairros oferecem uma porção de ruazinhas mais calmas, que são rotas perfeitas para os ciclistas – você vai em segurança e chega no mesmo destino. Nada que uma boa pesquisa com mapas não ajude a resolver.
Tempo ao tempo
Não tem preparo físico? Tudo bem, isso vem com o tempo. Comece pedalando em parques com regularidade, aos fins de semana, depois comece com rotas um pouco maiores. Com o tempo, naturalmente, seu corpo se acostumar e você vai conseguir pedalar distâncias maiores sem correr o risco de “pifar” no meio do caminho.
Posicionamento
Evite ficar muito encostado na guia da calçada, marque o seu espaço nas vias. Por lei, os carros devem manter a distância de 1,5 metros das bicicletas. Por isso, não se “esconda”, mas use sempre o bom senso. Não force uma situação contra um carro ou ônibus.
Aparatos
Não deixe de usar capacete. Além de proteger, ele garante mais visibilidade. Luvas são boas pedidas para proteger as mãos, no caso de uma queda e evita que elas fiquem ardendo no contato com o guidom. No frio ou chuva, as fechadas são importante para que seus dedos não enrijeçam (e isso pode atrapalhar na hora de frear, por exemplo).
Sinais
O seu corpo é que vai mostrar suas intenções. Não tenha medo de balançar o braço para sinalizar se você pretende virar uma rua ou não. É sua obrigação mostrar para o motorista o que você quer fazer. E pense como todos os motoristas deveriam pensar: de forma defensiva.
Sentido correto
Ande sempre na mesma mão dos carros, nunca na contrária. Motoristas conseguem ver com mais atenção o que está no mesmo sentido.
Esteja atento
Atenção a todos os movimentos do trânsito é básico. Então, colocar fone de ouvido e “esquecer” dos outros barulhos não é recomendado.
Dialogue
Esteja preparado para ouvir reclamações e exclamações mal educadas de motoristas. Infelizmente, nem todos respeitam a bicicleta como veículo que tem o direito de transitar na cidade. Aja com prudência, claro, e, quando possível, estabeleça diálogos com quem está compartilhando a pista.
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A constatação parece óbvia: andar de bicicleta é uma das alternativas mais sustentáveis para se locomover. Mas engana-se quem pensa que esse meio de transporte é totalmente sustentável: na hora de fabricar a magrela, entram em cena alguns materiais como alumínio, borracha, couro.
Para contornar essa situação, o designer brasileiro Flavio Deslandes teve uma ideia: fabricar uma bicicleta utilizando bambu. “Pedalar é uma forma muito eficaz de transporte. Combinar um material sustentável, como o bambu, com um veículo de baixo gasto de energia parece ser muito correto”, afirma o designer que começou a utilizar o material nos esquadros das bikes.
O insight surgiu ainda na faculdade de Design, nos anos 1990, quanto Flavio construiu o primeiro protótipo de bicicleta utilizando bambu. Em 2000, já formado, mudou-se para a Irlanda e começou a fabricar bicicletas de bambu para indústrias de diversos países. Fez sucesso e projetou vários modelos de bike com esquadros de bambu, um para cada ocasião. Confira alguns:
BambooFunky foi projetada para ser usada no ambiente urbano para ir ao trabalho, à escola, passear.
Do Brasil para o Brasil
Depois de ganhar o mundo, a bicicleta de bambu volta ao Brasil. Um dos projetos que utiliza a “Bambucicleta”, como a magrela é conhecida por aqui, está sendo desenvolvido na periferia da cidade de São Paulo. Alunos de algumas escolas vão ser treinados para pedalar nas bicicletas de bambu no trajeto casa-escola. A ideia é é fazer com que as crianças vejam a bike como uma alternativa de locomoção nos grandes centros.
